全國服務(wù)熱線：
400-0663-559
全國服務(wù)熱線：
400-0663-559
1、起床第一件事就是喝涼開水。晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一。也就是說，人剛睡醒的時(shí)候胃氣最弱，還不能吃東西；只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產(chǎn)生饑餓感。
2、要有健康的飲食習(xí)慣每次吃飯前一個(gè)小時(shí)可以適當(dāng)?shù)某运?，能夠保持身材的苗條。要保持健康的體重，不能讓身體過度的肥胖，不能吃油膩的食物，飲食要做到清淡為主，多參加體育鍛煉，每天要抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動。
3、飯后睡一覺。午飯之后要散步半小時(shí)，然后午睡。飯后小憩。頤養(yǎng)精神。午睡是非常重要的，因?yàn)槲顼埵且惶熘畠?nèi)的最重要的補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)機(jī)。而午睡的時(shí)候，就減少了其它部位的血液供應(yīng)；使得胃腸道得到充足的血液供應(yīng)，去充分吸收食物。但是午睡時(shí)間不要太長，有一個(gè)小時(shí)就可以了。
聯(lián)系人：林生
手 機(jī)：13927003700
郵 箱：
公 司：宏誠食品科技有限公司
地 址：廣東省揭陽市榕城區(qū)嶺南花園南100米(美陽路北)