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小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)疲倦、食欲不振等問(wèn)題。為了保持身體健康，我們可以借助一些美食來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理。俗語(yǔ)說(shuō)：“小暑吃3寶，一年都安康”。那么，“3寶”具體指啥呢？今天我就為大家介紹一下小暑時(shí)節(jié)的三種“寶貝”食材。
一、黃鱔
黃鱔是夏季養(yǎng)生的佳品，它富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充體力、增強(qiáng)免疫力有很好的效果。特別是對(duì)于容易疲勞的上班族和老年人來(lái)說(shuō)，黃鱔更是一道美味的滋補(bǔ)食物。
二、蓮藕
蓮藕是夏季的蔬菜之王，有著“水中人參”的美稱！它含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，具有清熱解暑、益胃生津的功效。蓮藕還可以提高人體的抵抗力，減少夏季容易發(fā)生的胃腸道疾病。
三、綠豆芽
綠豆芽是夏季清爽的蔬菜，富含維生素C、維生素E和多種礦物質(zhì)，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。綠豆芽還可以增強(qiáng)肝臟功能，改善消化系統(tǒng)，有助于排毒和祛濕。
聯(lián)系人：林生
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